Überall gibt es Detoxprodukte zu kaufen auf denen explizit DETOX steht…. die Industrie im Kosmetik und Gesundheitsbereich verdient sich dumm und dusselig an dem Verkauf von Tee, Masken, Säften und Co. Dabei ist es so einfach sich regelmäßig zu entgiften bzw. seinen Körper hierbei zu unterstützen und das ohne Unmengen an Geld auszugeben.
Was ist DETOX eigentlich ? :
Bei Detox handelt es sich ganz einfach um eine Entgiftung. Detox wird von dem Englischen Wort „detoxify“ abgeleitet und es geht darum im Körper die Giftstoffe zu Lösen, zu binden und diese loszuwerden.
Deine Entgiftungsorgane wie zum Beispiel die Leber sollen in Schwung gebracht und Unterstützt werden.
Sinnig ist es wenn Du zuerst Deinen Darm entleerst. Dazu muss man sich aber nicht wie beim Heilfasten sehr klassisch „Glaubersalz“ runterwürgen, sondern eine große Menge Sauerkrautsaft erledigt das auch für Dich und versorgt Dich zusätzlich mit viel Vitamin C. Nimm Dir doch einfach mal ein Wochenende Zeit für Dich… in aller Ruhe nur Du, Dein Körper und die Seele im Einklang ohne Stress von Außen.
Freitag Nachmittag nach der Arbeit solltest Du den Einkauf für das Wochenende erledigen und Dich mit :
- Obst und Gemüse
- Mineralwasser
- Bücher und Zeitschriften aus der Bücherrei oder online
- mindestens 1 Liter / eher 2 Liter/ Sauerkrautsaft
- Sauerkraut /Rohkost Qualität
- Flohsamen Schalen
- Toilettenpapier (falls Du nicht ZeroWaste lebst) ist auch ganz geschickt
versorgen.
Keine Termine…. dafür einen feinen Badezusatz und die Familie zu einem Ausflug schicken.
Los gehts:
Freitag nachdem Du alles erledigt hast, kuschel Dich auf das Sofa, nimm ein gutes Buch zur Hand und trinke mindestens 1 Liter Sauerkrautsaft und dazu immer wieder Mineralwasser. Ich nehme immer kleine Gläser und trinke den Saft wie einen Schnaps … schon nach kurzer Zeit bist Du nicht mehr auf dem Sofa sondern unterwegs Richtung Bad, ich empfehle Dir das Buch mitzunehmen. Wichtig ist, dass Du genug Wasser trinkst da der Körper jetzt einiges an Wasser mit ausscheidet.
Wenn Du Dich wieder entspannt ohne die Toilette in der Nähe zu haben bewegen kannst, dann leg Dich doch einfach in die Badewanne…höre einen Podcast, eine Meditation oder Deine Lieblingsmusik und lass es Dir richtig gut gehen.
Am nächsten Morgen mach Dir frische Säfte aus dem gekauften Obst und Gemüse und starte so in den Tag. Geh spazieren, zum Joggen, in die Sauna, oder zur Massage.. mach etwas was Dir gut tut. Achte aber darauf, dass es nicht etwas wie Shoppen gehen oder Kino ist… hier wirst Du nur wieder von Dir selber und Deinem Sein abgelenkt.
Sonntag starte wieder mit einem frischen Saft aus Obst und Gemüse. An beiden Tagen kannst Du danach Obst, Gemüse und Smoothies zu Dir nehmen.
Schon Oma hat zum Detoxen auf Bürstenmassagen gesetzt, dazu einfach von unten nach oben in Richtung Herzen mit einer Bürste den Körper massieren. Ich habe mir angewöhnt, dass jeden Morgen zu machen.
Das ist die Light Version vom Detoxen. Bei mir schaut so ein Wochenende wie folgt aus:
Freitag:
- nach der Arbeit alles einkaufen
- das Bett frisch beziehen und in Kuschelsachen schlüpfen
- mit Katzen und Buch auf dem Sofa zwei Liter Sauerkrautsaft trinken /dazu immer wieder Wasser
- Dann erst einmal lange nur Lesen ….. nicht mehr auf dem Sofa sondern im Bad
- später geh ich in die Badewanne… in den Haaren Arganöl und im Gesicht eine Kohlemaske
- Danach gründlich abtrocknen und eine Bürstenmassage
- ein Lippenpeeling machen
- und den Körper gut eincremen, die Lippen pflegen
- Dann schlüpfe ich in einen gemütlichen Schlafanzug und ins frisch bezogene Bett…. ich liebe das… es ist so herrrrrrlich in eine frisches, duftendes Bett zu steigen
- das Arganöl lasse ich über Nacht in meinen Haaren einwirken und lege einfach ein Handtuch auf das Kopfkissen
Samstag:
- noch im Bett trinke ich einen Liter stilles Wasser in aller Ruhe, denke an das wofür ich Dankbar bin und stehe ganz langsam auf…./ das ist meine tägliche Morgenroutine!!!
- ich starte mit einem frisch gepressten Saft aus: Orangen, Ananas, Limetten, Karotten und Ingwer … die Abmischung ist völlig egal. Finde einfach Deine Lieblingsmischung
- Dann geht es ab ins Bad, Duschen, Öl aus den Haaren waschen, Bürstenmassage, eincremen….. alles mit viel Zeit, Ruhe und ganz Entspannt
- jetzt geht es je nach Wetter weiter: von Sauna, Schwimmen bis zu Spazieren und den Wald erkunden mache ich das was mich an diesem Tag glücklich macht und am Meisten anmacht
- wieder daheim bereite ich ein Sauerkrautbrot für die nächsten Tage zu
- Während das Brot im Dörrgerät ist mache ich eine Meditation. Es gibt so viele Apps , Podcast uvm. und Du findest problemlos kostenlose Meditationen die Dich dort abholen wo Du stehst uns was Du gerade benötigst
- dazwischen ess ich einfach Obst und Gemüse und trinke einen Gemüsesaft : 1 rote Beete, eine Handvoll Babyspinat, Korinader, 3 Selleriestangen und drei Karotten…. auch hier gilt wieder: nimm das was Dir schmeckt
- Zusätzlich trinke ich 1/2 Liter frisch gepressten Apfelsaft über den Tag verteilt. Ich nehmen mir dazu immer gerne ein großes Rotweinglas und mache mir eine Schorle…. an heißen Tagen gerne mit Eiswürfel. Apfelsaft unterstützt Deine Leber beim Entgiften
- ansonsten steht Gammeln, Lesen und Gemütlichkeit auf dem Programm
Sonntag
- es geht alles so weiter wie schon am Samstag
- mein Frühstückssaft ist heute aus: einem kleinen Stück Ingwer, 5 Äpfeln, 1/2 rote Beete und einer Ananas
- heute fange ich an meinen Darm zusätzlich mit Flohsamen Schalen zu versorgen. Dazu lasse ich die nächsten zwei Wochen, Morgens und Abends einen Teelöffel Flohsamen Schalen in einem großen Glas mit stillem Wasser quellen und trinke dies. Wichtig ist, das Du in der Zeit mindestens 2 Liter Wasser täglich trinkst… lieber sogar mehr. Flohsamen quellen auf und bei zu wenig Flüssigkeit kann es, im schlimmsten Fall sogar zu einem Darmverschluß führen.
- und wieder je nach Wetter und Stimmung… Sauna, Wandern oder oder
- Zu Essen gibt es heute wieder Obst, Gemüse und einen großen Salat am Abend
Am Montag starte ich mit einem Glas Wasser im Bett, eine Bürstenmassage, dann bevor ich zur Arbeit gehe, trinke ich die Flohsamen und versuche den Tag unstressig zu genießen und mir mein Ohmmmmmm vom Wochenende möglichst lange zu erhalten.
Ich wünsche Dir viel Ohmmmm und eine entspannte Zeit für Dich
Katja Rabea Kasimir
You will find your own way to live